シミを取るにはまず便秘解消!

便秘と栄養素の吸収

栄養素の吸収を妨げる腐敗便

シミと便秘

便秘が続いたときって、肌がカサカサして吹き出物が出ますよね?

そこで菜美は、シミを摂るためにはまず腸をきれいにしなくちゃと、食物繊維サプリをとることにしました。

というのは、毎日排便がある人でも40歳ぐらいになると腸壁に長年溜め込んだ宿便がガビガビにこびりついていて 栄養素の吸収を妨げている、と聞いたからです。

宿便というものがあるかどうかは意見がわかれるそうですが、配管も古くなると泥やサビで詰まってきますよね? あれと同じように腐敗便がたまっていてもおかしくないと想像し、年齢を重ねた分、ここらでひとつ腸の大掃除といこう!と思ったのです。

食物繊維不足による便秘

シミと食物繊維

「2010年度版日本人の食事摂取基準」によると、30~40代女性で、食物繊維の必要量は、1日につき、目安量が17gとなっています。

平均的な日本人は、1日に必要な食物繊維の量の3分の1しかとっていないそうですから、便秘になっても不思議ではありません。

食事とサプリで17gの食物繊維

シミと食物繊維

例えば20gの食物繊維というと、食物でとると生のレタス約6個分です。納豆だと10パック分です。

とてもとてもそんなには食べられませんので、当時、菜美は、食事から不足する分はサプリメントで補い、17gの食物繊維は必ずとるように気をつけました。

肌にダイレクトに栄養素が!

その結果、食物繊維サプリをとりだしてからは、 毎朝トイレでスッキリ!の快感をあじわい、食べたものの栄養素がスーっとダイレクトに肌にまわったらしく、20年間悩まされたシミが1年できれいに取れました!

Menu
HOME
シミ体験談
ガンコなシミ…
シミを取ったサプリ
シミをとった化粧品
肌の自然治癒力
まず便秘解消!
若さの秘訣
早く結果をだすために
結果がでるサプリメント
最新型ビタミンC誘導体
育成美容液
水溶性のさっぱりパック
無添加の日焼け止め
無添加ファンデーション
ビタミンC誘導体100%
ビタミンC誘導体美容液
しみとりサプリメント
まず、代謝力アップ!
マルチビタミン
抗酸化物質の相乗作用
ピクノジェノール
ビタミンC
ビタミンE
ベータカロテン
コエンザイムQ10
皮膚ビタミン
たんぱく質足りている?
良質たんぱく質
アミノ酸バランス
サプリメントの過剰症
サプリメントの吸収性
添加物の塊サプリ?
肝斑と亜麻仁油
シミの原因と対策
肝斑(かんぱん)
老人性色素斑
メラニンが沈着したシミ
脂漏性角化症
トランシーノの口コミ
トランシーノの化粧水
しみの直接原因
活性酸素って?
肌の老化と活性酸素
目から入る紫外線
光老化
抗酸化物質をとるコツ
シミ取り化粧品…?
日焼け止めクリーム?
洗顔フォーム…
美白化粧品…?
無添加化粧品…?
成分を肌から吸収?
肌のバリアー機能
肌のしくみ
表皮のしくみ
代謝のジャマ食品
過酸化脂質
マーガリン
気になる症状とシミ
冷え性
頭痛
便秘
肩こり
ストレス
ストレスチェック
お問合せ
リンクについて
運営者より
プライバシーポリシー
リンク集
相互リンク集