まず便秘解消！
スポンサードリンク
便秘解消で代謝アップ！
- 栄養素の吸収を妨げる腐敗便
-
便秘が続いたときって、肌がカサカサして吹き出物が出ますよね？
そこで菜美は、シミを摂るためにはまず腸をきれいにしなくちゃと、食物繊維サプリを摂ることにしました。
というのは、毎日排便がある人でも４０歳ぐらいになると腸壁に長年溜め込んだ宿便がガビガビにこびりついていて 栄養素の吸収を妨げている、と聞いたからです。
宿便というものがあるかどうかは意見がわかれるそうですが、配管も古くなると泥やサビで詰まってきますよね？ あれと同じように腐敗便がたまっていてもおかしくないと想像し、年齢を重ねた分、ここらでひとつ腸の大掃除といこう！と思ったのです。
- 食物繊維不足による便秘
-
「２００５年度版日本人の食事摂取基準」によると、３０〜４０代女性で、食物繊維の必要量は、１日につき、目安量が２０ｇとなっています。
平均的な日本人は、１日に必要な食物繊維の量の３分の１しか摂っていないそうですから、便秘になっても不思議ではありません。
- 食事とサプリで２０ｇの食物繊維
-
２０ｇの食物繊維というと、食物で摂ると生のレタス約６個分です。納豆だと１０パック分です。
とてもとてもそんなには食べられませんので、菜美は、食事から不足する分はサプリメントで補い、２０ｇの食物繊維は必ず摂るように気をつけました。
- 肌にダイレクトに栄養素が！
-
その結果、食物繊維サプリを摂りだしてからは、 毎朝トイレでスッキリ！の快感をあじわい、食べたものの栄養素がスーっとダイレクトに肌にまわったらしく、２０年間悩まされたシミが１年できれいにとれました！
肌と腸はやっぱりつながっていますネ！
スポンサードリンク