冷え性
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シミも冷え性も代謝ダウンから
- シミと冷え性
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顔のシミは、冷え性も原因だといわれています。
冷え性だと、肌の毛細血管の血流が悪くなりますから、肌に栄養を送り届けることが困難になり、肌の代謝が滞りがちになります。その結果、古いメラニン色素を肌の外へ押し出す力（ターンオーバー）が弱り、シミができるのです。
- 血中ビタミンＥ濃度
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シミを取るためには冷え性も改善しないといけませんが、その冷え性には、血中ビタミンＥ濃度が大きく関係しているといわれています。
女性には、一生のうち、血中ビタミンＥ濃度が低くなる時期が２回あり、それは、思春期と更年期です。
ビタミンＥは、血液の粘度を下げて血流を良くするはたらきがあります。
そのため、血中ビタミンＥ濃度が低くなると血液の粘度が高くなります。すると、特に心臓から遠い器官ほど血流がわるくなり、足先が冷えたりするのです。ビタミンＥをしっかりとると６５％の冷え症患者に有効とされています。
そして、あまり冷え性に変化がみられにくいときは、ビタミンＥを増量すれば解決するといわれています。 - ビタミンＥを最も多く含む食品
そのビタミンＥを多く含む食品は、私たちの食習慣にあまり縁のない小麦胚芽などです。
ですから、ビタミンＥは、思春期や更年期でなくても不足しがちなビタミンです。
- 冷え性改善に期待がもてるその他の栄養素
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ピクノジェノール（ＯＰＣ）は、血管の老化を防ぎ、血流を良くすることで知られています。
ナイアシン（ニコチン酸ともいう。ビタミンＢ群の一種）をしっかりとることで、７０％の冷え性患者に有効とされ、抹消血管を拡げることでよく知られています。
イチョウ緑葉エキスは、動脈、静脈、毛細血管を拡張し、血行を良くします。特に、末梢血管の血行改善に期待がもてます。
これらのサプリメントを意識して摂ることで、冷え性が改善され、シミも早くとれます。
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