肩こり
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シミと肩こり
- 辛い慢性の肩こり
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先日、菜美は、全身の整体というものを初体験しました。
で、そこで、言われたこと。「自覚症状なしの肩と首のこりですねえ・・」
どうりで、ときどき頭痛がしますが、その原因がわかりました。
肩と首のこりによる血行不良により、脳へじゅうぶんな血液が流れないためだったのでしょう。まぁ菜美の肩こりは、キチンとおふとんで寝なかったことによる一時的な肩こりのようで（＾＾；、すぐ治りましたが、慢性の肩こりに悩む女性ってほんと多いですよねえ。
ひどいときになると、頭痛や吐き気までともないますし、定期的にマッサージに通っても、楽になるのはその時だけで、すぐまた肩こりに悩まされている人は多いようです。この慢性の肩こりがあると、肩や首筋の筋肉が張って血管やリンパ管を圧迫しますから、頭部へまわるべき栄養や酸素が届きにくくなり、老廃物の排出も滞りがちになります。
その結果、シミもできやすくなってしまいます。 - 乳酸と肩こり
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シミにも影響するこの肩こりを治すためには、マッサージや運動も必要ですが、肩こりに関係ある栄養素をしっかり摂ることも有効です。
肩がこって痛むとき、肩や首筋の筋肉が張って、血管や神経を圧迫しています。
そのため、筋肉へ栄養や酸素が届きにくくなり、圧迫された神経が鈍痛を起こしているのです。この筋肉が「張る」という症状の犯人は乳酸です。
エネルギー発生にともなって発生した乳酸が、細胞の中にたまって膨張しているのです。乳酸は、ビタミンＢ１不足のときに溜まりやすくなります。
ビタミンＢ１には、乳酸の発生を抑えるはたらきがあるからです。ですから、この乳酸を追い出すには、ビタミンＢ１をしっかり摂ると同時に、細胞膜の透過性（老廃物を排出し生命活動に必要な物質をとりこむ働き）を良くします。
細胞膜の透過性を良くするには、細胞膜の酸化を防ぐビタミンＥが役にたちます。
ビタミンＥは、たん白質と同時に摂ると、肩の筋肉の老化を防いで柔らかい筋肉をつくり、たまった乳酸を細胞から追い出すのです。また、この肩こりという痛みからくるストレスは活性酸素を発生させ、この活性酸素によってシミができやすい状態になりますから、活性酸素対策にピクノジェノールやビタミンＣもしっかりと摂ります。
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