サプリメントの吸収性
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吸収性の良いサプリメント
- 吸収されるとは限らない
-
シミを早くとるためにせっせとサプリメントを摂っても、それに含まれる栄養素が血液中にまでしっかり吸収されているかどうかはわかりません。
これはサプリメントの質に関係してくるのですが、体内に吸収されにくいサプリメントには、合成ビタミンや金属ミネラルなどがあります。
- 合成ビタミン
例えば、水溶性ビタミンのビタミンＣやビタミンＢは合成ビタミンでも吸収性に問題はないのですが、脂溶性ビタミンのビタミンＡやビタミンＥは天然のものでなければ吸収されにくく、いくら摂っても意味がないのです。
細胞にある受容体が合成物をはねのけ、摂取したところでそのまま排泄されるだけだからです。
- 金属ミネラル
ミネラルの吸収性に関しては、吸収されやすい順番に左から並べると、
コロイドミネラル＞キレートミネラル＞金属ミネラル
となります。コロイドミネラルは、植物が大地から吸い上げた金属ミネラルを水溶性の有機ミネラルに変えたものです。
コロイドミネラルは、ミネラルの種類の中で一番体に吸収されやすく、代謝されやすく、体に負担のない自然のミネラルで、キレートミネラルは、金属ミネラルをたんぱく質等で包んで、吸収されやすく加工したミネラルです。
金属ミネラルは、ほとんど体に吸収されませんし、過剰症に気をつけねばなりません。また、体に溜まると代謝の妨げになります。
摂っても無意味なサプリメント、健康や美肌のために役にたつサプリメント、きちんと見分けたいものですネ。
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