良質たんぱく質
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シミと、良質のたんぱく質
- 良質の動物性たんぱく質
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シミをつくらないためには、体に必要な２０種類のアミノ酸がバランスよく揃った良質のたんぱく質を、まずしっかり摂ることが重要です。
例えば新しい皮膚をつくる際、皮膚を構成する新しいアミノ酸が１種類でも足らないと、古いアミノ酸を使うしかありません。多少傷があろうと汚れていようとしかたがありません。
こうしてつくられた皮膚に、シミの１つがあってもおかしくはありません。
体に必要な２０種類のアミノ酸がバランスよく揃った良質のたんぱく質を不足することなくしっかり摂ることで、シミの予防にもなり、シミを早くとることができます。
- 問題なのは、肉に含まれる「余分な脂肪」
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一般的に動物性たんぱく質のほうが植物性たん白質よりもアミノ酸バランスが整っています。
しかし、そうはいっても、肉の摂りすぎは血液を汚し病気の元になる、なんてよく言われますし、現実問題、アミノ酸バランスを考えて動物性たんぱく質をしっかり摂ろうとすると、どうしても抱き合わせで余分な脂肪を摂りすぎてしまいます。
余分な脂肪は血液を汚し、体に負担をかけ痛めることになります。かといって、大豆などの植物性たんぱく質ばかり摂っていては、アミノ酸バランスがわるく、例えばある１種類のアミノ酸が足らないと、あとの１９種類のアミノ酸は過剰なアミノ酸となり、毒素と化してしまいます。
毒素も血液を汚しますし、体に負担をかけ痛めます。 - 血液を汚さずにたんぱく質を摂る方法
いかにカロリー過多にならず血液も汚さないでたんぱく質を摂るか？
問題なのは肉に含まれる「余分な脂肪」であって、たんぱく質が問題なのではありません。
そこで、プロテインの出番です。
良質のプロテインは、体に必要な２０種類のアミノ酸が過不足なくバランス良く含まれています。また、消化吸収しやすいように、酵素・ビタミン・ミネラルが配合されていますし、余分な糖分や添加物も含まれていません。
夜、プロテインを摂ると、寝ている間に成長ホルモンがはたらきますから、その日の活動で傷ついた組織の修復と毒素の排出作業がはかどり、シミも早くとれます。
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