ストレスとシミ

ストレスからシミができる過程

強いストレスが日常的に続くと・・

強いストレスが日常的に続くときは肌も荒れがちですが、シミもつくられやすい状況にありますから要注意です。

ストレスからシミができる過程を順番に説明します。

まず、ストレスは活性酸素発生の一番大きな原因になります。
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そして、活性酸素は、皮膚の細胞膜を構成している脂肪酸を酸化させ、
この脂肪酸を過酸化脂質という有害な物質に変化させてしまいます。
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すると、皮膚細胞ではこの酸化反応が次々と繰り返され、過酸化脂質がどんどん溜まっていきます。
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その過酸化脂質とタンパク質が結合して、リポフスチンという老化色素が皮膚にできます。これがシミというわけです。

ストレスと活性酸素

ストレスとシミ

また、ストレスによって緊張状態にあるとき、副腎で抗ストレスホルモンが分泌され、このときも活性酸素が大量に発生します。

一方、この抗ストレスホルモンを分解するアミン酸化酵素も分泌され、さらにこのときも活性酸素が大量に発生します。

こんなふうに、抗ストレスホルモンが発生するときにも分解されるときにも活性酸素が大量に発生するわけですから、心配事や悩み事やストレスがある限り活性酸素は大量に発生し続けるのです。

そして、活性酸素が発生し続ける限りシミがつくられやすい状況が続くというわけです。

抗酸化物質

ストレスとシミ

でも、現実問題、生きている限り、なんらかのストレスは避けて通れないものかもしれません。

そこでそんなストレスの害に対抗するためには、避けられるストレスはできるかぎり避けてストレスを溜めないようにしつつ、ストレス時に発生する活性酸素を上回る量多種類抗酸化物質を、しっかりととることが重要になります。

抗酸化物質とは体の細胞が活性酸素によって酸化されないよう身代わりになって酸化される物質のことで、主なものに、ビタミンCビタミンEコエンザイムQ10ベータカロテン・リコピン・ルテインなどのカロテノイド類、カテキンやアントシアニンなどのポリフェノール類やピクノジェノールなどがあります。

たんぱく質とビタミンC

また、抗ストレスホルモンが分泌される際には、たんぱく質ビタミンCが大量に消費されますので、この2つの栄養素を特にしっかりとることも重要です。

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